Detox digital: 7 extraordinarios beneficios de la desconexión tecnológica

Detox digital: 7 extraordinarios beneficios de la desconexión tecnológica

Si me hubieran dicho hace unos años que las personas llegaríamos a necesitar desintoxicarnos de los dispositivos digitales para conectar con la vida real, no lo hubiera creído. 

Sin embargo, solo 10 días me han bastado para experimentar los beneficios que aporta desenchufarse del smartphone. Esta práctica se llama “Detox Digital” y es hoy una tendencia cada vez más creciente en el mundo.

Se trata de un un proceso de desintoxicación que ayuda a las personas a tomar conciencia acerca de cómo seguir conectados con la vida real y aún así tener una experiencia digital.

Esta distancia que tomamos del mundo virtual nos aporta una perspectiva que es sin duda el mejor recurso para apreciar lo que somos y valorar lo que tenemos sin necesidad de mostrarlo ni compararnos.

¿Cómo saber si necesitamos un respiro del mundo virtual?

La mejor manera de saber si necesitas un detox digital es pararte a pensar en tus hábitos diarios respecto al manejo de las nuevas tecnologías. Si sos de esas personas que lo primero y lo último que hacen en el día es mirar el celular, puedes estar necesitando un respiro y conexión con vos misma.

También aplica si eres de esas personas que chequean las redes sociales más de 10 veces al día, o si sientes que tu autoestima o estado de ánimo como profesional fluctúa según la cantidad de likes y seguidores, todas éstas son claras señales de que tu cuerpo necesita un retiro tecnológico 4.0.

Beneficios de desconectarnos

Algunos beneficios que nos aporta tomar un respiro tecnológico son:

  1. Disminuye el cansancio visual y la sensación de caos de la sobre información.
  2. Evita el FOMO (Fear Of Missing Out) o miedo a perdernos algo si desconectamos.
  3. Incrementa los niveles de atención.
  4. Aumenta el sentido de la realidad.
  5. Mejora las relaciones personales y profesionales.
  6. Recupera la sensación de privacidad y libertad.
  7. Reconectamos con nosotras mismas, nuestros valores y del entorno donde vivimos.

Recomendaciones

Para vivirlo con serenidad y desde mi reciente experiencia te recomiendo poner en práctica tres estrategias: 

  1. Terminar prioritariamente las cosas pendientes que sean más urgentes.
  2. Notificar a tus clientes y contactos los horarios que estarás sin conexión para que no se interprete como descortés si te contactan y no respondes a tiempo.
  3. Desconecta el wifi para evitar las tentaciones al momento de recibir o realizar llamados si fuera necesario. 

Recuerda que antes de la vida digital ya teníamos una vida hermosa con la que realmente vale la pena estar conectados ¿No te parece? ¿Te animas a regalarte un detox digital?

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